显示器自动亮度怎么关闭

每次在办公室午休时，刚把灯关上想眯一会儿，显示器突然变暗，等醒来又猛地变亮，眼睛被闪得生疼。这种情况很多人都遇到过——显示器自动亮度调节功能本意是省电护眼，但用起来却常常适得其反。

如果你用的是笔记本电脑，尤其是 Dell、HP 或 ThinkPad 这类品牌机，系统默认可能开启了“自适应亮度”功能。这个功能依赖屏幕上的环境光传感器来调整亮度。

进入 设置 > 系统 > 显示，往下拉会看到一个选项：“当光线变化时，自动更改亮度”。如果这个开关是打开的，把它关掉就行。

有些机型还需要额外操作。比如部分联想电脑自带“联想电脑管家”，里面也有独立的亮度调节模块，得进去手动关闭“自动调节”选项。

有时候系统设置里找不到相关选项，可能是被显卡驱动接管了。右键点击桌面，选择“英特尔显卡设置”或“AMD Radeon 设置”，在电源管理或显示选项里查找“动态亮度”、“节能亮度调节”之类的项目，关闭即可。

对于使用 Windows 专业版或企业版的用户，可以通过组策略彻底禁用该功能：

按 Win + R 输入 gpedit.msc 回车
进入 计算机配置 > 管理模板 > 系统 > 电源管理 > 显示
找到“启用自适应亮度”
设为“已禁用”

若没有组策略编辑器（如家庭版系统），可改注册表：

按 Win + R 输入 regedit 回车
导航到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\System
新建一个 DWORD (32位) 值，命名为 AllowAdaptiveBrightness
将其值设为 0

苹果电脑也有类似功能，叫“自动调节亮度”。打开 系统设置 > 显示器，取消勾选“自动调节亮度”即可。通常右侧会有一个小太阳图标带个自动标记，点一下就能关掉。

有些外接显示器本身也带环境光感应，比如戴尔 UltraSharp 系列。这时候需要进显示器 OSD 菜单，在“显示”或“节能”选项里找“Ambient Light Sensor”或者“ALS”，把它关闭。

还有一种情况容易被忽略：某些软件比如 f.lux 或者夜览模式开启后，也会模拟自动亮度效果。如果你已经关了系统设置但仍会变亮变暗，记得检查这些第三方工具是否还在运行。

关掉自动亮度后，显示器亮度就完全由你掌控了。晚上加班不会再因为灯光一暗就看不清内容，白天也不会突然被刺眼的亮度“唤醒”。虽然只是个小设置，但对日常使用的舒适度影响不小。

显示器自动亮度怎么关闭 详细教程与注意事项说明